¿Sufres de colesterol alto? En torno a la mitad de la población española lo tiene diagnosticado. Si buscas una alternativa natural que te proteja de sus riesgos, la levadura roja de arroz es una opción popular. Pero, ¿qué es exactamente y cómo funciona?
¿Qué es la levadura roja de arroz y cómo actúa?
La levadura roja de arroz se obtiene de la fermentación del arroz común con ciertas especies de levaduras. Este proceso provoca la formación de unas sustancias llamadas monacolinas.
Monacolina K: el componente clave
La monacolina K es el componente más especial de la levadura roja de arroz, ya que es idéntica a la lovastatina, un medicamento hipocolesterolemiante (una estatina). En una dosis diaria de 10 mg se ha demostrado que ayuda a controlar el LDL (el colesterol “malo”).
Seguridad y dosis de la levadura roja de arroz
La realidad es que que sea natural no significa que sea inocuo. Con el tiempo se ha visto que la monacolina K puede producir efectos secundarios similares a los de la lovastatina. Los estudios no son concluyentes, pero se ha observado que esos 10 mg diarios plantean un problema de seguridad. A día de hoy no se ha determinado aún qué ingesta no genera preocupaciones. Los efectos de la levadura roja de arroz sobre el colesterol se han confirmado sobre todo con el aporte diario de 10 mg de monacolina K.
Legalmente, las empresas tienen prohibido poner más de 2,99 mg al día de monacolinas por un tema de seguridad. Los laboratorios llevan tiempo trabajando con dosis menores a 3 mg y los resultados son dispares.
La sinergia con la coenzima Q10
La mezcla con otros activos para el colesterol que actúen mediante distintos mecanismos permite crear una sinergia más efectiva y segura. Un ejemplo destacado es la coenzima Q10.
Estudios sugieren que la coenzima Q10 podría ayudar a reducir la miopatía asociada a las estatinas, así que combinarla con levadura roja de arroz parece ser beneficioso.
Otras sinergias beneficiosas
Además de la coenzima Q10, existen otros activos que pueden complementar la acción de la levadura roja de arroz para un control más integral del colesterol. Un ejemplo claro son los famosos ácidos grasos omega-3, que contribuyen a reducir los lípidos y el colesterol LDL. Su forma activa se puede encontrar sobre todo en pescados azules como el salmón y en mariscos como las gambas.
8 BENEFICIOS del OMEGA 3 - antiinflamatorio, hígado graso, cáncer e infartos
Productos recomendados con levadura roja de arroz y CoQ10
Arkosterol Plus
Arkosterol Plus es una buena opción calidad-precio para controlar el colesterol y conservar la salud del corazón. Combina:
- Levadura roja de arroz + coenzima Q10.
- Extracto de ajo negro y de coriandro, que ayudan a mantener niveles normales de colesterol.
- Policosanoles.
Vienen en un pack de 2 envases para 60 días, con 30 cápsulas cada uno.
Carrascosa Lab Coletab Plus
Si buscas una mejora más integral, Carrascosa Lab Coletab Plus es sin duda una excelente opción. Esta fórmula con ingredientes de origen natural combina:
- Levadura roja de arroz.
- Berberina.
- Policosanoles.
- Máxima dosis de monacolina + coenzima Q10.
También apoya la salud hepática y se presenta en comprimidos.
Carrascosa Lab Omega3
Si quieres probar con omega-3 puro, te recomendamos Carrascosa Lab Omega3. Son 2 cápsulas al día.
Consideraciones importantes y contraindicaciones
Es fundamental tener en cuenta que la levadura roja de arroz tiene algunas contraindicaciones e interacciones. Por ejemplo, no se puede juntar con estatinas. Cualquier duda, consulta con tu médico o farmacéutico.
| Dosis diaria | Efecto sobre el colesterol LDL | Consideraciones de seguridad | Estado legal |
|---|---|---|---|
| 10 mg | Ayuda a controlar el colesterol LDL | Plantea un problema de seguridad, puede producir efectos secundarios similares a la lovastatina | Ya no se permite en la mayoría de los suplementos |
| Máximo 2,99 mg | Resultados dispares, depende del estilo de vida | Considerado más seguro | Límite legal actual para la venta en suplementos |