La investigación y el uso oficial del humor como complemento a otras terapias en pro de la salud es todavía muy reciente. Aún así, tenemos ya bastante evidencia de sus beneficios: alivia el dolor, fortalece la función inmunológica, fomenta las emociones positivas y la regulación emocional, modera el estrés, nos ayuda a separarnos de la angustia y mejora procesos intra e interpersonales (relaciones con uno mismo y con otros).
En este contexto, emerge el meme "Eres un boniato", que, aunque aparentemente trivial, puede servir como punto de partida para reflexionar sobre conceptos complejos como la identidad y los trastornos de la conducta alimentaria (TCA).
¿Qué significa "Eres un boniato"?
El meme se basa en la idea de que "ERES lo que decides, puedes y quieres hacer con las herramientas que tienes en el entorno en que estás ante las circunstancias que la vida te presenta y están fuera de tu control. A eso le sumas tus gustos y valores, así como aquello que no soportas". Esta frase, repetida en el contexto del meme, subraya la importancia de la agencia personal y la autodefinición.
Los Trastornos de la Conducta Alimentaria y la Identidad
Es crucial entender que todos los TCA surgen con la intención de ser adaptativos, de ayudar a la persona a sobrevivir. Sin embargo, en un TCA, la relación con la comida y el cuerpo se distorsiona, afectando profundamente la percepción de uno mismo.
La comida nos da la energía que necesitamos para vivir, para hacer planes, para sacar adelante proyectos, para disfrutar… ¿Quieres “financiar” todo eso con gasolina sin energía, pilas descargadas y escobas que no barren…? ¿Te imaginas que estuviésemos dispuestos a pagar más por una gasolina diluida en agua (lo que no deja de ser una buena definición de la mayoría de versiones “light” de alimentos)? ¿O que nos diese miedo poner unas pilas nuevas (llenas de energía) a un aparato?
Como señala el primer meme de esta colección, los TCA surgen con una función y por eso a veces, sobre todo en etapas iniciales, la enfermedad se percibe como egodistónica (es decir, la persona cree que los síntomas son beneficiosos).
La Distorsión del "Fitness"
Seguro que al oír “fitness” lo primero que viene a tu mente es lo que se ve como fitness en redes sociales: un patrón corporal, ejercicios y normas alimentarias en forma de dietas o alimentos de moda. Sin embargo, la aptitud física es, en realidad, “la capacidad de llevar a cabo las tareas diarias y actividades físicas en un estado funcional“.
En un TCA, esta concepción distorsionada del "fitness" puede exacerbar el miedo y la restricción. Tenemos miedo a… “todo lo que implica vivir” y así… creyendo que nos estamos protegiendo, nos estamos acercando al escenario más terrorífico posible: ¿Qué da más miedo que vivir siempre con miedo?
El impacto de las redes sociales en la imagen corporal y la salud mental
El Humor como Herramienta Terapéutica
El humor, cuando se utiliza con comprensión y tacto, puede ser una herramienta valiosa en el proceso terapéutico. Permite abordar temas difíciles desde una perspectiva diferente, aliviando la carga emocional y fomentando una mayor apertura al cambio.
Bibliografía sobre el humor terapéutico: Gelkopf M. (2011). The use of humor in serious mental illness: a review.
