Una bebida fresca y sencilla, lista en un instante. Gracias a las fresas, está repleta de antioxidantes y la vitamina C está muy presente no solo en las fresas, sino también en el mango. 🍓🥭
Un mango maduro contiene la mitad de la dosis diaria de vitamina C; las fresas tienen un contenido de C comparable al de los cítricos. El % de valor diario indica qué cantidad del nutriente de una comida contribuye a la dieta diaria. Inspírate con los consejos y trucos de un nutricionista.
Por todo ello, es muy recomendable introducir este elemento en nuestra alimentación siempre que podamos, y una manera muy rica, saludable y refrescante de hacerlo es con los batidos de fresa. Además, puedes prepararlos de muchas maneras. Así que en Próxima a ti te proponemos varias recetas de batidos saludables en los que la fresa es el ingrediente principal, ¡pero no el único!
Como veremos más adelante, puedes hacer todo tipo de recetas de batidos de verano con fresas, pero la receta básica tan sólo tiene tres ingredientes (incluso dos si prescindes de añadir edulcorantes). La cantidad dependerá de si el batido es sólo para ti o si vas a compartirlo.
Cómo preparar batidos de fresa y mango con Thermomix
A la hora de hacer tu batido, no tienes más que sacar las frutas y meterlas en el vaso de tu Thermomix. Pon también el azúcar y, si lo quieres aún más fresquito, varios cubitos de hielo. Programa 30 segundos a velocidad 5. Después, añade la leche y programa otros dos minutos a velocidad 5-10.
Si se desea, puede pasarse por el colador para que quede una textura más fina. Una vez hecho, se recomienda meterlo en el frigorífico para que, al servirlo, esté todavía más fresquito.
Variantes y beneficios del batido de fresa y mango
Este producto tiene múltiples variantes.
Batido de fresa y plátano
Los batidos de fresa y plátano son una de las combinaciones más habituales. En este caso, además, te proponemos que sumes a las fresas y el plátano un poco de yogur, que es nutritivo y fortalece el sistema inmune. ¡Y ya sólo tienes que servir tu batido de frutas con yogurt! Además, no te preocupes porque esta receta (especialmente sin azúcar) tiene pocas calorías y es bastante saciante.
Batido de fresa y naranja
¿Qué tal si añadimos un toque cítrico a nuestra receta? Te proponemos un batido de fresa y naranja, que contendrá también vitaminas A y C, combaten la anemia y tienen mucha fibra para prevenir el estreñimiento. Ya sólo tienes que servir tu batido con estos ingredientes tan refrescantes.
Batido de fresa y arándanos
¿Sabes que los arándanos son muy buenos para la salud? Así que se nos ocurre un batido de fresa y arándanos que, además, es muy nutritivo.
Batido de fresa y piña
Vamos a aprender ahora cómo se hace un batido de fresa y piña, lo cual quiere decir que tendremos un aporte extra de vitaminas y antioxidantes.
Batido de mango y fresa
Otra de nuestras recetas favoritas es la del batido de mango y fresa, porque es bajo en calorías, ayuda a controlar el colesterol, cuida la piel, mejora la salud visual y, de paso, también es afrodisíaco.
Batido de fresa y kiwi
El kiwi refuerza el sistema inmune, combate la anemia, ayuda a la digestión, mejora la circulación de la sangre… Si a todo eso añades las propiedades de las fresas de las que hablamos al principio, esta receta te va a parecer sanísima y deliciosa. Puedes utilizar leche vegetal e incluso añadir hielo para que esté más fresco. Y, si vas a servir este batido a tus invitados, puedes adornar el vaso con una rodajita de fresa y otra de kiwi.
Batido de fresa y chocolate
¿Quién ha dicho que el chocolate no es sano? Tiene muchas propiedades y genera un gran bienestar, por lo que este batido de fresa y chocolate será estupendo para tus momentos de desconexión y relajación. No es necesario que pongas azúcar y es recomendable que añadas hielo para que esté más fresquito. Una vez terminado, puedes servirlo con una decoración original, con birutas de chocolate por encima y alguna rodajita de fresas.
Batido de fresa con helado
Hablando de batidos refrescantes, nada mejor para eso que un batido de fresa con helado.
CookMember: Batido de Mango con Thermomix
Como venimos diciendo, cualquier receta de las anteriores puede variar. ¿Y a ti? ¿Qué receta de batido de fresas te gusta más? Elige tu favorita o pruébalas todas. Son sanas, refrescantes, divertidas y deliciosas.