Gases Estomacales: Causas, Síntomas y Remedios Efectivos

Los gases o flatulencias son un problema muy frecuente y muchas personas se resignan a sufrirlos de forma continua, a pesar de que existen remedios eficaces.

Los gases intestinales se forman en el intestino grueso por la digestión de los alimentos por la flora intestinal. Es un proceso totalmente normal. El problema surge “si estos gases se producen de forma excesiva o se retienen”, indica Pedro Juan Tárraga López, miembro del Grupo de Trabajo de Aparato Digestivo de la Sociedad Española de Médicos Generales y de Familia (SEMG).

En no pocos pacientes, tal y como recalca Alberto Cerpa, especialista en aparato digestivo del Centro Médico-Quirúrgico de Enfermedades Digestivas (CMED), “tratar el problema que produce la aparición de más gases de lo habitual evita la necesidad de tomar fármacos antiflatulentos”. Y en muchísimos otros casos el origen no está en ninguna patología, sino en unos hábitos inadecuados.

Por eso, antes de recurrir a la farmacología es conveniente efectuar algunos cambios relacionados con la alimentación y el estilo de vida. Procura no beber líquidos durante las comidas o bebe lo menos posible y evita las bebidas con gas y el uso de pajitas.

Causas Comunes de los Gases Intestinales

Los gases se forman en el colon, y en muchos casos, son producidos por unos hábitos de vida inadecuados más que por una enfermedad. Caminar entre 10-15 minutos tras las comidas puede ser beneficioso.

Alimentación y Estilo de Vida

Los cambios en la dieta pueden ser útiles para reducir la cantidad de gases que tu cuerpo produce o para ayudar a que el gas se mueva más rápido a través de tu sistema. Llevar un registro de tu dieta y tus síntomas de gases te permitirán y permitirán al médico determinar las mejores opciones para cambiar tu dieta.

Alimentos Ricos en Fibra

Los alimentos ricos en fibra que pueden provocar gases incluyen los frijoles, las cebollas, el brócoli, el repollito de Bruselas, el repollo, la coliflor, la alcachofa, el espárrago, las peras, las manzanas, el durazno, la ciruela, la harina integral y el salvado. Puedes probar qué alimentos te afectan más. Puedes evitar los alimentos ricos en fibra por algunas semanas y, gradualmente, volver a incorporarlos. Habla con el médico para asegurarte de que tengas un consumo saludable de fibra alimentaria.

Lácteos

Reducir los productos lácteos de la dieta puede aliviar los síntomas. También puedes probar productos lácteos libres de lactosa o derivados de la leche con complemento de lactasa para ayudar con la digestión.

Sustitutos del Azúcar y Alimentos Grasos

Elimina o reduce los sustitutos del azúcar o prueba con un sustituto diferente. La grasa alimentaria retrasa la eliminación de gases de los intestinos. Reducir la cantidad de alimentos fritos y grasos puede reducir los síntomas.

Bebidas Carbonatadas y Suplementos de Fibra

Evita o reduce la cantidad que tomas de bebidas carbonatadas o con gas. Si utilizas un suplemento de fibra, habla con el médico sobre la cantidad y el tipo de suplemento más adecuado para ti.

Hábitos que Aumentan la Ingesta de Aire

Evita mascar goma, comer caramelos duros y beber con sorbetes. Estas actividades pueden causar que tragues más aire. Fumar cigarrillos puede aumentar el aire que tragas. Habla con tu médico si necesitas ayuda para dejar de fumar.

Controla tu dentadura. Las dentaduras mal ajustadas pueden causar que tragues exceso de aire al comer y beber. Visita a tu dentista si están mal ajustadas.

Tratamiento y Remedios para los Gases Estomacales

Una vez que ha quedado claro que no existe ninguna enfermedad que requiera tratamiento específico, se puede plantear el consumo de alguno de los fármacos disponibles para combatir las flatulencias, que llegan a alterar de forma muy significativa la vida diaria de quienes las sufren.

Si tus dolores causados por flatulencias son producto de otro problema de salud, tratar esa enfermedad puede aliviarte. De lo contrario, las flatulencias molestas suelen tratarse con medidas alimenticias, modificaciones al estilo de vida o medicamentos de venta libre. Aunque la solución no es la misma para todos, cuando aplican el método de prueba y error, la mayoría de las personas encuentran alivio.

Medicamentos Antiflatulentos

“Medicamentos como la dimeticona, el carbón vegetal activado o la enzima alfa-D-reductasa son buenas opciones para eliminar el dolor y el malestar causado por el exceso de gases gastrointestinales”, describe Tárraga.

• Dimeticona: Actúa rompiendo las burbujas que retienen los gases, facilitando su eliminación y contribuyendo a aliviar el malestar, el dolor y la presión en el estómago o el intestino. La dosis de este medicamento para adultos es de 80-125 mg de 3 a 4 veces al día (cada 6 a 8 horas), sin superar la dosis máxima de 400 mg al día. Está contraindicado en los casos en que haya hipersensibilidad a algún compuesto de la fórmula y en aquellas personas que tengan obstrucción o perforación intestinal.
• Carbón Vegetal Activado: Tárraga considera “una buena opción para disminuir los gases intestinales” el carbón vegetal activado, que absorbe las partículas de gas causante de las flatulencias y gases estomacales. Además, “tiene propiedades antidiarreicas debido a que evita la activación de toxinas y la acción de microorganismos en el tracto gastrointestinal”. Este producto debe evitarse en niños menores de 2 años y en personas que tengan alergia a cualquier componente de la fórmula. Tampoco debe usarse en niños mayores de 2 años en caso de diarrea aguda o persistente. Además, durante el embarazo o la lactancia debe utilizarse solo por indicación médica.
• Alfa-D-galactosidasa: Es una enzima que rompe los azúcares de los carbohidratos, ayudando en la digestión y reduciendo el gas causado por la fermentación intestinal de alimentos como los garbanzos o las lentejas. Este medicamento está recomendado para mayores de 12 años y adultos y, según el portavoz de SEMG, “se aconseja acudir con el médico para que oriente sobre la dosis y tiempo de uso adecuados”.
• Pastillas de Lactasa: Pueden indicarse en caso de gases intestinales en aquellas personas que padecen intolerancia a la lactosa, ya que “ayudan al organismo a digerir los alimentos con lactosa, evitando los síntomas causados por la falta de esta enzima, como barriga hinchada y dolor abdominal”, resalta Tárraga. Este medicamento no debe ser utilizado por diabéticos, personas que padecen galactosemia o que tengan alergia a cualquier componente de la fórmula. Son pastillas que se administran por vía oral antes de la ingesta de alimentos que contengan lactasa.
• Rifaximina: Es un antibiótico oral no absorbible que ha demostrado disminuir la hinchazón de la barriga y la producción de gases, debido a su efecto contra las bacterias productoras de gas. Generalmente está indicado contra bacterias en personas con encefalopatía hepática. “El uso de este medicamento está sujeto a la evaluación y prescripción médica, por lo que es necesario acudir con un gastroenterólogo o médico general para que oriente sobre la dosis y tiempo de uso adecuados”, expone Tárraga. Está contraindicado en casos de obstrucción intestinal o alergia a los componentes de la fórmula.
• Simeticona: La simeticona (Gas-X, Mylanta Gas Minis, otros) ayuda a romper las burbujas del gas y puede ayudar a que el gas pase a través del tubo digestivo. Hay poca evidencia clínica de su eficacia para aliviar los síntomas de gases. La simeticona se toma generalmente 4 veces al día, después de las comidas y a la hora de acostarse. Siga atentamente las instrucciones que se encuentran en el paquete o en la etiqueta de su receta médica. Trague las tabletas y cápsulas regulares enteras. Las tabletas masticables deben masticarse bien antes de tragarlas; no las trague enteras. No tome más de seis tabletas u ocho cápsulas de simeticona al día, a menos que su médico se lo indique. La solución líquida podría ser mezclada con 1 onza de agua fresca o con la fórmula infantil.

Remedios Naturales

Tárraga señala la existencia de “tés y remedios naturales que ayudan a tratar los gases gastrointestinales”, como anís, nuez moscada, cardamomo o canela, que favorecen la expulsión de los gases.

• Anís: Evita las contracciones musculares promoviendo la relajación de la musculatura del intestino.
• Jengibre: Ayuda a la digestión y mejora los cólicos porque reduce los espasmos musculares.
• Menta-piperita: Disminuye los movimientos naturales del intestino evitando que los gases sean expulsados. El té de estas hierbas son excelentes remedios naturales para tratar problemas relacionados a los gases que causan síntomas como dolor, hinchazón y malestar abdominal.

Cuándo Consultar a un Médico

Antes de tomar cualquier medicamento para los gases, se debe consultar al médico, ya que en ocasiones esta alteración puede ser causada por enfermedades como el síndrome de intestino irritable o dispepsia funcional. Además, su uso está contraindicado en casos de obstrucción o perforación intestinal.

El Dr. Alberto Cerpa, especialista en aparato digestivo de CMED, explica que los gases se forman en el colon y que más que deberse a una enfermedad, en muchos casos son producidos por unos hábitos de vida inadecuados. Los gases o flatulencias son una de las consultas más comunes en aparato digestivo. Existen remedios eficaces para combatirlos, pero deben ser supervisados por un especialista para que sean eficaces.

Si el olor de los gases te preocupa, limitar los alimentos que contienen niveles altos de azufre (como brócoli, repollitos de Bruselas, repollo, coliflor, cerveza y alimentos de alto contenido proteico) puede reducir los olores característicos.

Preguntas para el Médico

• ¿Cuánto hace que notaste un aumento de gases o del dolor causado por estos?
• ¿El dolor desaparece o mejora cuando eructas o expulsas gases?
• ¿Cuántas veces al día expulsas gases?
• ¿Comer ciertas comidas parece provocar tus síntomas?
• ¿Has añadido alimentos o bebidas nuevas a tu dieta recientemente?
• ¿Qué medicamentos, vitaminas o suplementos tomas?
• ¿Tienes náuseas o vómitos junto con los dolores causados los gases?
• ¿Has bajado de peso sin proponértelo?
• ¿Has notado cambios en tus hábitos intestinales?
• ¿Consumes bebidas gaseosas u otras bebidas carbonatadas?
• ¿Comes alimentos con sustitutos de azúcar?

Diagnóstico Médico

Durante el examen físico, el médico puede tocarte el abdomen para determinar si hay dolor al tacto y si algo se siente anormal. Es posible que al escuchar el ruido del abdomen con un estetoscopio, el médico pueda determinar cómo está funcionando el tracto digestivo. Según el examen y la presencia de otros signos y síntomas, como pérdida de peso, sangre en las heces o diarrea, el médico probablemente solicite pruebas de diagnóstico adicionales.

Prevención y Autocuidados

Realizar cambios en tu estilo de vida puede ayudar a reducir o eliminar el exceso de gas y los dolores a causa de gases. Intenta consumir porciones más pequeñas. Muchos de los alimentos que causan flatulencias forman parte de una dieta saludable. Intenta comer porciones más pequeñas de los alimentos problemáticos para verificar si tu cuerpo es capaz de digerir porciones más pequeñas sin crear exceso de gas.

Come con lentitud, mastica bien la comida y no la engullas. Si te cuesta comer con lentitud, baja el tenedor entre cada bocado.

Además, se recomienda disminuir la ingesta de alimentos productores de gas, como frijoles, brócoli y cebolla, por ejemplo, y acudir con el nutricionista en caso de padecer alguna enfermedad que ocasione la producción de gases, como el síndrome de intestino irritable, para recibir una orientación dietética adecuada.

Haz ejercicio. Si estás tomando simeticona de forma regular, toma la dosis que olvidó tan pronto como lo recuerdes. Sin embargo, si ya casi es hora de la dosis siguiente, omita la que olvidó y continúe con su horario de medicación habitual. No duplique la dosis para compensar la que omitió.

tags: #pasta #para #los #gases #estomacales