La coliflor La Sirena con verduras es una opción saludable y nutritiva para incluir en tu dieta. A continuación, se detalla su información nutricional para que puedas tomar decisiones informadas sobre tu alimentación.
Valores nutricionales por ración
La coliflor es un vegetal bajo en calorías y una excelente fuente de vitaminas y minerales. Aquí te presentamos una tabla detallada de sus valores nutricionales:
| Cantidad | Calorías | Valor energético | Proteínas | Carbohidratos | Azúcares |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 13 kcal | 25 | 2.20 g | 3.10 g | 2.60 g |
| 100 g | 25 kcal | 25 | 2.20 g | 3.10 g | 2.60 g |
| 150 g | 38 kcal | 25 | 2.20 g | 3.10 g | 2.60 g |
| 1 ración (450 g) | 113 kcal | 25 | 2.20 g | 3.10 g | 2.60 g |
Desglose de nutrientes
- Proteínas: La coliflor La Sirena aporta 2.20 g de proteínas por cada 100 g. No se especifica el origen animal o vegetal de estas proteínas.
- Grasas: Este producto no contiene grasas (0 g), lo que lo convierte en una opción ideal para dietas bajas en grasas. No se especifican grasas saturadas, monoinsaturadas o poliinsaturadas.
- Carbohidratos: Contiene 3.10 g de carbohidratos netos por cada 100 g, de los cuales 2.60 g son azúcares. Es importante tener en cuenta que un alto consumo de azúcar puede causar aumento de peso y caries.
- Colesterol: No se especifica el contenido de colesterol.
- Fibra alimentaria: No se especifica el contenido de fibra alimentaria.
Vitaminas y minerales
La información disponible en la aplicación Fitatu no especifica las cantidades exactas de vitaminas y minerales, pero la coliflor es conocida por ser rica en:
- Vitamina C
- Vitamina K
- Vitaminas del grupo B (B1, B2, B5, B6, Biotina, Ácido fólico, B12)
- Minerales como Zinc, Fósforo, Yodo, Magnesio, Cobre, Potasio, Selenio, Sodio, Calcio y Hierro.
Consideraciones dietéticas
Tenga en cuenta que algunos alimentos pueden no ser adecuados para algunas personas y que se recomienda buscar asesoramiento médico antes de comenzar cualquier esfuerzo por perder peso o un régimen dietético. Aunque la información proporcionada en este sitio se presenta de buena fe y se cree que es correcta, fatsecret no ofrece garantía en cuanto a su integridad o exactitud, y toda la información, incluidos los valores nutricionales, es utilizada por usted bajo su propio riesgo.
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