El codillo de jamón asado es un producto cárnico que, en su presentación de Ikea, se ofrece como una opción lista para calentar y servir. Comprender su composición nutricional es crucial para una dieta equilibrada, especialmente en lo que respecta a su contenido calórico y de grasas.
Contenido calórico por ración y porción
Una porción de este producto, que equivale a 700 gramos, contiene 1113 calorías. Para una visión más detallada, podemos desglosar las calorías por diferentes pesos:
- En 100 gramos: 159 kcal
- En 150 gramos: 239 kcal
- En 200 gramos: 318 kcal
El valor energético de 100 gramos de codillo de jamón asado es de 159 kcal.
Macronutrientes principales
La composición nutricional del codillo de jamón asado de Ikea muestra una cantidad significativa de proteínas y grasas.
Proteínas
Una porción de 700 gramos de este producto contiene 161 gramos de proteínas. En 100 gramos, el contenido de proteínas es de 23.00 gramos. Las proteínas son esenciales para el desarrollo y mantenimiento muscular.
¿Consumir o tomar proteína engorda o te hace aumentar grasa? - Dr. Carlos Jaramillo
Grasas
La cantidad de grasa total en una porción de 700 gramos es de 49 gramos. De estos, 18.9 gramos son grasas saturadas. Es importante prestar atención al contenido de grasas saturadas, que son relevantes en el contexto de una dieta saludable.
En 100 gramos de codillo de jamón asado, encontramos 7.00 gramos de grasas totales, de las cuales 2.70 gramos son saturadas.
Aquí se presenta una tabla detallada con los valores nutricionales por cada 100 gramos:
| Nutriente | Cantidad por 100g |
|---|---|
| Valor energético | 159 kcal |
| Proteínas | 23.00 g |
| Grasas | 7.00 g |
| Grasas saturadas | 2.70 g |
| Carbohidratos | 1.00 g |
| Carbohidratos netos | 1.00 g |
| Azúcares | 1.00 g |
Carbohidratos y otros componentes
El contenido de carbohidratos en el codillo de jamón asado es bajo, con 1.00 gramo por cada 100 gramos, incluyendo 1.00 gramo de azúcares. La información sobre fibra alimentaria, colesterol y diversas vitaminas y minerales puede estar disponible en aplicaciones especializadas como Fitatu.
Uso y disponibilidad
Este producto puede ser utilizado en diversas preparaciones culinarias, aunque su presentación ya está lista para el consumo. Se puede encontrar en la sección de productos cárnicos de tiendas como Ikea, y su formato facilita su almacenamiento y preparación.