La pechuga de pavo es un alimento ampliamente valorado por su perfil nutricional y su versatilidad en la cocina. Es una excelente fuente de proteínas, baja en grasas y sin azúcares añadidos, lo que la convierte en una opción ideal para una dieta equilibrada y saludable.
Información Nutricional Detallada
La pechuga de pavo se destaca por su alto contenido proteico y su bajo aporte calórico. A continuación, se presenta un desglose de los valores nutricionales medios por cada 100 gramos:
VALORES NUTRICIONALES POR 100G (VALORES MEDIOS)
- VALORES ENERGÉTICOS: 382 kJ (90 kcal)
- GRASAS: 1,0 g
- De las cuales SATURADAS: 0,3 g
- HIDRATOS DE CARBONO: 0,0 g
- De las cuales AZÚCARES: 0,0 g
- PROTEÍNAS: 20,3 g
- SAL: 1,8 g
Estos valores la convierten en un recurso ideal para añadir proteínas a la dieta de una forma rápida, sencilla y deliciosa.
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Atributos Nutricionales Clave
La pechuga de pavo que se describe aquí presenta características muy beneficiosas para la salud:
- 100% Natural: Sin aditivos ni conservantes, lo que garantiza un producto puro.
- Libre de Alérgenos: Apta para personas con diversas sensibilidades alimentarias.
- Alto en Proteínas: Contribuye al mantenimiento y crecimiento de la masa muscular.
- Bajo en Grasa: Ideal para dietas de control de peso o para reducir el consumo de grasas.
- Sin Azúcares: Beneficioso para evitar el aumento de peso y las caries, asociados a un alto consumo de azúcar.
Composición e Ingredientes
La pechuga de pavo es un producto simple y natural. Los ingredientes principales son:
- Pechuga de pavo (92%)
- Agua
- Sal
- Vinagre
- Fermentos naturales
- Especias y aromas
Para productos enlatados, como la Pechuga de Pavo al Natural de 160 gr, los ingredientes pueden variar ligeramente:
- Filete de pechuga de pavo (81%)
- Agua
- Sal
Modo de Empleo y Conservación
La pechuga de pavo es muy versátil y se puede consumir de diversas maneras:
- Directamente de la lata o escurrida: Como un complemento nutricional rápido.
- Como acompañante: En arroz, pasta, ensaladas.
- Como relleno: En bocadillos.
Para garantizar su frescura y seguridad, es importante seguir estas recomendaciones de conservación:
- Mantener en un lugar fresco y seco.
- Después de abrir, mantener refrigerado y consumir dentro de 2 días.
- La caducidad puede variar según el lote (ej. 13-05-2028 para el lote PARTIA01).
Advertencias Importantes
Es fundamental recordar que los complementos alimenticios, como la pechuga de pavo procesada, no deben utilizarse como sustitutos de una dieta equilibrada y variada. Además, es importante mantener el producto fuera del alcance de los niños y no exceder la dosis diaria recomendada si se consume como complemento.
Sostenibilidad y Reciclaje
Algunos envases de pechuga de pavo están diseñados pensando en la sostenibilidad. Es importante RECICLAR al amarillo, ya que el material del envase puede ser hasta un 80% reciclado. La información de sostenibilidad, como el Green-Score, se desarrolló inicialmente para Francia y se está ampliando a otros países europeos, lo que refleja un compromiso creciente con el medio ambiente.