Descubriendo el Mundo de las Patatas Fritas Veganas: Marcas y Opciones para Todos los Gustos

Si se te antoja algo salado y crujiente para tus noches de películas o días relajantes, ¡hay muchísimos snacks veganos de los cuales elegir! Sin embargo, sabemos que no todos los alimentos veganos son saludables. Ya sea que prefieras disfrutar unos bocadillos libres de culpa o maximizar el sabor con una opción indulgente, ¡encontrarás snacks para todo propósito en nuestra lista!

Los ingredientes pueden cambiar según las marcas, no asumas que porque un producto sea vegano en cierta tienda lo será en otra. Para saber cómo leer las etiquetas, visita nuestra sección Guía para leer etiquetas.

Esta no es una lista exhaustiva. Esta es una lista general de algunos productos. Si conoces otro producto que sea vegano por casualidad y no lo hayamos incluido, por favor, avísanos para que lo añadamos. También puedes indicarnos en qué país conseguirlo.

Opciones Saludables de Patatas Fritas Veganas

Para aquellos que buscan alternativas más nutritivas, el mercado ofrece diversas opciones:

• Chips Veganos de Popchips: La opción más saludable de nuestra lista fueron los chips veganos de Popchips - una alternativa súper saludable a los totopos de maíz promedios. Contiene apenas 50% de la grasa que contiene la marca líder; ¡con solo 4g! Y por tan solo 120 calorías por porción, puedes disfrutar más de estos snacks naturales, ¡con cero culpa!
• Patatas de Beanfield’s: Hechos con ingredientes ultra-saludables como frijoles blancos, arroz integral, aceite de cártamo/girasol y sazón, ¡las patatas de Beanfield’s son una elección excelente para tus noches de películas en casa! Combínalos con algo de pico de gallo o guac para un bocadillo especial. Y lo mejor de todo, ¡brindan 4g de proteína por porción!
• Vegetales Exóticos Fritos de Terra: Hechos con ingredientes sencillos, bajos en grasa y a base de plantas, incluyendo zapallo kabocha, patatas azules y zanahorias, ¡los vegetales exóticos fritos de Terra son ultra-naturales!
• Totopos de Lentejas de Enjoy Life: Como todos los productos de Enjoy Life, ¡los totopos de lentejas de esta marca son hechas con ingredientes súper sencillos! Y con solo 6g de grasa por porción, es un snack que puedes disfrutar con confianza. ¡Solo ten cuidado con tu ingesta de sodio!
• Snacks de Quinoa, Patata y Maíz: ¡Estos bocadillos son increíblemente crujientes y adictivos! Además, cuentan con una receta muy natural de solo siete ingredientes: harina de quinoa, almidón de papa, almidón de maíz, aceite cártamo/girasol, harina de maíz y sal marina. Con 8g de grasa, estos snacks son un poco más indulgentes, aunque nos encanta que contengan semillas de girasol y de chía, lo que brinda grasas saludables. ¡Amamos los bocadillos que ofrecen nutrientes esenciales además de un sabor increíble y adictivo!
• Totopos sin Granos, Gluten, Soya, Lácteos, Maíz y Nueces: Estos totopos libres de granos, gluten, soya, lácteos, maíz y nueces son ideales para aquellos que sufren de alergias. Utilizan harina de yuca como su base, lo que está naturalmente libre de los alérgenos más comunes.
• Snacks de Más de 11 Granos, Legumbres y Hojas Verdes: ¡Nos encanta lo naturales y repletos de nutrientes de plantas que son estos snacks! Mientras más variedad de plantas contengan, mejor. ¡Este está hecho de más de 11 granos, legumbres y hojas verdes!
• Patatas con Aceite de Oliva, Pimienta Negra y Sal Marina: ¡Es increíble ver lo puros y sencillos que son los ingredientes de estas patatas! Hecho sencillamente con patatas, aceite de oliva, pimienta negra y sal marina, este snack es una opción increíblemente natural. ¡Incluso contiene 400mg de potasio y solo 75mg de sodio (el más bajo de nuestra lista)!

Marcas Destacadas en el Mercado Vegano

Algunas marcas han apostado fuertemente por ofrecer opciones veganas y saludables:

• Patatas Fritas Torres - Vegan Foods: Patatas Fritas Torres ha lanzado al mercado Vegan Foods, aperitivos saludables elaborados a base de legumbres y superalimentos como la chía, la quinoa o amaranto. Patatas Fritas Torres, compañía productora de patatas fritas y snacks gourmet desde 1969 con sede en Barcelona, acaba de presentar su última novedad: la gama Vegan Foods, snacks a base de legumbres y superalimentos como la chía, quinoa o amaranto. Asimismo, algunos de sus productos más novedosos disponibles en el catálogo de la empresa son las Patatas Fritas Premium con Trufa Negra, Patatas Fritas Premium con Caviar, Patatas Fritas Premium con Pimentón de la Vera o las Patatas Fritas Premium con sabor a Jamón Ibérico de Bellota. También disponen de una línea de Frutos Secos Premium, integrada por Almendra Marcona, Pistachos tostados y Nuez. En su apuesta por referencias más tradicionales encontramos las Patatas Fritas Artesanas, naturales y sin conservantes ni aditivos (también sin sal). Por otro lado, cuentan con la línea de Veggies Selecta y Artesana (chips de verduras, remolacha, boniato y chirivía). “Nuestras patatas fritas están producidas al estilo tradicional, en un proceso manual que se inicia con la selección de las materias primas de mayor calidad, directamente de nuestros campos de cultivo”, explican sus responsables. “Tenemos una filosofía basada en la pasión por la calidad de las materias primas, en el cuidado y el respeto por el cultivo, y en la elaboración sostenible que nos garantiza un producto natural”, añaden.
• Dia - Colección de Mixes de Frutos Secos y Maíces: La cadena de supermercados Dia ha presentado una nueva colección de mixes de frutos secos y maíces con nombres que rinden homenaje a grandes éxitos de la televisión. Bajo las denominaciones Better Call Snack (habas fritas, garbanzos y frutos secos con cáscara), The Last of Nuts (mezcla equilibrada de frutos secos y snacks con aromas a barbacoa), The White Frutus (combinación “sweet & salty” con pasas sultanas aportan un contrapunto dulce que equilibra el sabor ahumado de la barbacoa), Game of Corns (maíz gigante, aceite y sal), Stranger Chilis (cacahuetes recubiertos de maíz) y The Bridgercorn (reinterpreta el clásico kiko con un toque barbacoa de inspiración americana) la gama esta compuesta por seis referencias que destaca por ser totalmente libre de gluten y por presentarse en un práctico formato con cierre zip, diseñado para facilitar una mejor conservación y adaptarse a un consumo flexible.

Opciones Indulgentes y Deliciosas

Para quienes buscan un sabor más audaz y no les importa un poco más de indulgencia, también hay opciones veganas:

• Tortillas Bacon Habanero de Late July Snacks: Entrando ya al territorio más indulgente, ¡tenemos las tortillas Bacon Habanero de Late July Snacks! Aunque los ingredientes no son los más puros, contiene solo 7g de grasa y 130 calorías por porción.
• Patatas Fritas de Kettle Brand: Otra opción súper creativa e indulgente, las patatas fritas de Kettle Brand contienen ingredientes razonablemente naturales, aunque son un poco más altos en grasa, con 8g por porción.
• Totopos con Proteína y Orgánicos: Con 9g de grasa y 240mg de sodio, tenemos que categorizar estas tortillas como ‘algo culposas’. Sin embargo, ¡sí brindan 3g de proteína, e ingredientes puros y orgánicos!
• Totopos de Vegan Rob: Una elección sorprendentemente indulgente, los totopos de Vegan Rob contienen 9g de grasa por porción. También llevan algunos ingredientes controversiales, como mono- y diglicéridos y ácido málico. Sin embargo, como indica el nombre, ¡son totalmente veganos e increíblemente deliciosos!
• Tortillas Fritas de Taco Bell: Acercándose al tope de la lista de snacks culposos, están las tortillas fritas de Taco Bell. ¡Estos bocadillos son ricos en sabor y muy indulgentes! También son Kosher y libres de gluten.
• Spicy Sweet Chili Doritos: Finalmente, ¡los queridos Spicy Sweet Chili Doritos! Mientras que muchos veganos aman el hecho que su marca favorita de refrigerios ahora tiene una opción a base de plantas, este snack está en el último puesto de nuestra lista por su lista no-tan-pura de ingredientes. De hecho, algunos son tan complicados, como su ‘color caramelo’ o ‘sabores naturales’, que no podemos confirmar que sean 100% veganos. Sin embargo, ¡se han convertido en un favorito para la comunidad vegana!

Ya sea que elijas una opción nutritiva y baja en grasa, o un snack indulgente, ¡te agradecemos que siempre mantengas presentes a nuestros amigos animales! Nuestro planeta y los animales se benefician muchísimo por tus decisiones conscientes y éticas. Hola soy Patricia, Entrenador de estilo de vida vegano certificado.

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