El primer contacto de su bebé con los alimentos sólidos es un hito muy importante, y a los 9 meses, la dieta de su pequeño explorador gastronómico se vuelve más variada y emocionante. Durante esta fase de crecimiento, la leche materna o la fórmula infantil continúan siendo el pilar principal de la dieta del bebé, suministrándose según necesite. Sin embargo, en esta etapa, los bebés empiezan a reducir el consumo de leche y cada vez comen más otros alimentos.
A esta edad, tu hijo o hija ya debería hacer 3 o 4 comidas sólidas por día, además de algunos tentempiés entre horas como fruta, yogur o snacks saludables para bebés. Es fundamental que cada alimento que coma sea lo más nutritivo posible, ya que las necesidades nutricionales de los niños son altas. A medida que el bebé cumpla 9 meses, la evolución de las texturas es crucial, pasando de purés muy espesos con suaves grumos (7 meses) y triturados (8 meses) a trozos blandos que pueden coger con las manos.
Señales de que su bebé está listo para la comida sólida
Cuando han cumplido los 4 a 6 meses, la mayoría de los bebés están listos para que se agreguen alimentos sólidos a su alimentación de leche materna o de fórmula. A los 9 meses, ya están bien establecidos en este proceso, pero es importante recordar las señales clave que indican que el bebé está listo para comer alimentos sólidos:
- Mantener la cabeza erguida.
- Sentarse sin mucho apoyo.
- Llevar las manos o los juguetes a la boca.
- Mostrar que quiere comida al inclinarse hacia el alimento o al abrir bien la boca.
- Mostrar que está lleno al inclinarse hacia atrás y darse la vuelta.
Qué darle de comer a su bebé de 9 meses
A los 9 meses, su bebé puede comer prácticamente de todo, excepto algunos alimentos prohibidos hasta que cumpla un año. Debemos seguir aumentando la variedad de frutas, verduras, carnes blancas y pescados; cuantas más cosas diferentes pruebe, mejor.
Nutrientes necesarios
Los bebés necesitan hierro y zinc en la segunda mitad del primer año de vida. Estos nutrientes se encuentran en carnes hechas puré, es decir, que se hayan triturado hasta quedar suaves, y en cereales de un solo tipo de grano con hierro añadido.
Introducción de nuevos alimentos
Cuando introducimos un alimento nuevo hay que esperar de 3 a 5 días que el niño se adapte y observar la reacción. Algunas de las reacciones pueden ser diarrea, sarpullido o vómitos. Si no hay ninguna reacción, puede empezar a darle alimentos que tengan más ingredientes.
Recuerda que cuando ofrezcas nuevos alimentos a tu bebé debes hacerlo de uno en uno dejando pasar varios días entre ellos para poder detectar alergias.
Alimentos recomendados para bebés de 9 meses
A esta edad, el bebé ya puede tener una dieta más variada. Además de los purés de verduras y frutas, puedes introducir carnes magras, pescados blancos, legumbres bien cocidas y trituradas, y cereales.
Cereales
Ofrézcale distintos cereales de grano integral, como arroz integral, harina de avena o cebada. No alimente al bebé únicamente con cereales de arroz porque este puede tener arsénico. Para obtener más nutrientes, use cereales hechos de granos integrales. Los cereales pueden darse en el desayuno o en la cena, lo que mejor te venga según tu horario.
Frutas y verduras
Aumentar la variedad de frutas y verduras y observar la reacción del niño. Administrar cualquier tipo de verdura con las excepciones de las espinacas, las acelgas y el brócoli por su alto contenido en nitratos. Hay que hervir las verduras con poca agua y sin sal. Añadir aceite de oliva crudo a la verdura cuando ya esté preparada.
Carnes, pescados y huevo
Se administran con la verdura preferentemente carne blanca (pollo, pavo, conejo) y también carne roja (ternera) o pescado blanco (merluza, lenguado, rape). La cantidad sería 30g de carne/pescado o un huevo pequeño. Se puede hacer hervido y triturado con las verduras y a medida que el niño lo tolere ir aumentando la consistencia. La yema cocida es muy rica en proteínas, grasas y vitaminas A, D y E.
Las albóndigas de ternera BLW son un plato perfecto para que tu bebé disfrute de la carne de una forma segura y apetecible, proporcionando un importante aporte de hierro, proteínas y otros nutrientes vitales para su desarrollo. Las hamburguesas de merluza BLW son una forma estupenda y divertida de asegurarse de que los más pequeños de la casa disfruten de los beneficios del pescado. Las hamburguesas de pollo BLW son una opción fantástica y versátil para introducir proteínas y hierro en la dieta de su bebé, con la ventaja añadida de incluir vegetales como el calabacín.
Lácteos
Un bebé de 9 meses puede empezar a introducir yogur en su dieta, pero es recomendable ofrecer yogures naturales sin azúcares añadidos. Los yogures saborizados, como el de fresa, suelen contener azúcares y otros aditivos que no son ideales para el bebé. Puede ofrecerle a un bebé yogur o queso, siempre que estén pasteurizados.
Legumbres
Las bolitas de arroz BLW se presentan como una receta ideal para los pequeños, combinando sabores y texturas que estimulan sus sentidos y favorecen una alimentación independiente. Este platillo incorpora tahini para enriquecer con calcio y se prepara con arroz, brócoli, coliflor y soja o carne, dependiendo de tus preferencias.
Alimentos cortados en trozos pequeños (Finger Foods)
Cuando tienen de 8 a 10 meses, la mayoría de los bebés puede tomar con los dedos pequeñas cantidades de alimentos blandos cortados finamente. Pueden ser frutas blandas, verduras, pasta, queso y carne bien cocinada. También puede darle alimentos que se disuelven fácilmente en la boca, como galletas saladas para bebés y cereales secos. Además, están practicando el «movimiento de pinza», es decir, cómo usar el pulgar y el índice para coger la comida. Aprovecha para empezar a retirar poco a poco los purés de su dieta y ofrecer alimentos sólidos que pueda coger con las manos.
Agua
Cuando el bebé empiece a comer alimentos sólidos, será el momento de ofrecerle agua con las comidas. Si aprende a beber agua en lugar de jugos o de otras bebidas dulces, creará un hábito saludable para toda la vida. Tené en cuenta que, a esta edad, el niño ya puede beber en vaso o taza común.
Alimentos a evitar antes del primer año
- Miel: No dé a un bebé miel antes del primer año de vida. La miel puede tener esporas que causan una enfermedad grave conocida como botulismo infantil.
- Leche de vaca o bebidas de soja: No dé leche de vaca ni bebidas de soja hasta que su bebé supere los 12 meses de edad, en lugar de la leche materna o de fórmula. La leche de vaca no es una buena fuente de hierro para cubrir las necesidades del bebé. A partir del año, los bebés ya están preparados para cambiarse a la leche de vaca.
- Alimentos que puedan causar atragantamiento: Evite los alimentos que puedan causar atragantamiento. No le dé perritos calientes, trozos de carne o queso, uvas, verduras crudas ni trozos de frutas, a menos que estén cortados en pedacitos pequeños. Tampoco le dé alimentos duros, como semillas, frutos secos, palomitas de maíz y caramelos duros. Otros alimentos que pueden causar atragantamiento son los malvaviscos y los grumos de alimentos pegajosos, como la mantequilla de maní.
- Alimentos de alto contenido en sodio: Evite los alimentos de alto contenido en sodio.
- Jugo: A menos que el profesional de atención médica de su bebé lo indique, el jugo no se recomienda para bebés menores de 1 año. Demasiado jugo puede causar diarrea o dermatitis del pañal.
- Espinaca, remolacha, zanahoria, habichuelas y calabaza preparadas en casa (antes de los 4 meses): Los bebés menores de 4 meses no deben comer espinaca, remolacha (beterraga, betabel), zanahoria, habichuelas (vainitas, judías verdes) ni calabaza preparadas en casa. Estos alimentos pueden tener suficientes nitratos como para causar una afección sanguínea llamada metahemoglobinemia.
Preparación de la comida del bebé en casa
Hay muchas razones para hacer la comida del bebé en casa. Entre ellas, ahorrar dinero y asegurarse de que la comida sea sana. Los purés y papillas deben tener «trocitos» y prepararse machacando con el tenedor y no con la batidora. Los alimentos blandos que se deshacen en la boca o se aplastan fácilmente con un tenedor son ideales.
Alergias a los alimentos
Una vez que su bebé haya probado sin problemas alimentos como cereales, carnes y verduras, los expertos sugieren añadir alimentos que podrían ocasionar una reacción alérgica. Algunos de estos alimentos son los siguientes: maníes, frutos secos, huevos, productos lácteos (como queso y yogur), trigo, mariscos (como camarones y cangrejo), pescado, soya y sésamo.
Si bien los bebés pueden consumir productos lácteos procesados, los expertos sugieren esperar para darle leche de vaca a su bebé hasta después del primer año de vida. En cuanto a los demás alérgenos, esperar a dar estos alimentos a los bebés no previene las alergias alimentarias, según las investigaciones actuales. De hecho, dar a los bebés alimentos que contengan maní a una edad temprana podría reducir el riesgo de que tengan alergia a este.
Haga que sus hijos prueben por primera vez un alimento que podría causar alergias en casa, no mientras cenan fuera. Tenga preparado un antihistamínico oral por si acaso. Si no hay reacción, aumente la cantidad de alimento poco a poco.
Hacer que la hora de comer sea divertida y segura
Hable con su bebé mientras come. Y en cuanto su bebé pueda sentarse fácilmente sin ayuda, use una sillita alta con una base ancha y estable, y correas de seguridad. Poner una tela debajo de la sillita alta facilita la limpieza. Nunca deje a su bebé sin supervisión mientras coma. Asegúrese de que su hijo se siente bien erguido en una silla elevada u otro lugar seguro para niños pequeños.
A los bebés les gusta jugar con la comida. Asegúrese de que los alimentos para comer con las manos sean blandos, fáciles de tragar y se rompan en trozos pequeños. Dé a su bebé una cuchara para que la sostenga mientras utiliza otra cuchara para darle de comer. A medida que su bebé pueda, haga que utilice una cuchara. Alimentar a su bebé con leche materna o con leche de fórmula en una taza durante las comidas puede ayudarle a dejar el biberón, lo que se conoce como destete. Alrededor de los 9 meses, es posible que los bebés puedan beber de una taza por sí mismos.
Si le da de comer a su bebé con un frasco u otro recipiente, la saliva del bebé en la cuchara puede estropear rápidamente lo que queda en el recipiente. Sirva las porciones en un plato. Puede conservar los frascos abiertos de comida para bebés en el refrigerador durante dos días.
ALIMENTACIÓN COMPLEMENTARIA EN BEBÉS DE 9 A 11 MESES
Respetar los signos de hambre y saciedad
Si su bebé rechaza un alimento nuevo, no lo presione. Vuelva a intentarlo en otra ocasión. Cuando los bebés comen lo suficiente, pueden llorar o apartarse. No lo fuerce para que siga comiendo. Los bebés que crecen bien probablemente comen lo suficiente. Los bebés que crecen bien probablemente comen lo suficiente. Además, intentar alimentar más a los bebés a la hora de dormir para que duerman toda la noche no funciona. Fíjese en los signos que indican que su hijo tiene hambre o está satisfecho.
Responda a esas pistas y permita que su hijo deje de comer cuando esté lleno. Un niño que está satisfecho, succionará del pecho o del biberón con menos entusiasmo, dejará de succionar o se apartará del pecho o del biberón. Con los alimentos sólidos, su bebé se apartará, se negará a abrir la boca o escupirá la comida cuando esté satisfecho. La cantidad de alimento depende de la necesidad energética y de la edad del bebé, además de si es la primera vez que toma dicho o alimento o si, por el contrario, ya está acostumbrado a su sabor y textura. Como madres y padres decidiremos dónde, cuándo y qué come el bebé, pero será el bebé quien decidirá cuánto.